目的・効果別ランキング

毎日すっきり!便秘に効果がある青汁の選び方とランキング

更新日:

前提として、便秘薬では健康的で継続的な便秘の改善効果は期待できません。

これらの効果はあくまでも一過性のものであるばかりか、体内に異物を入れ、無理やり腸を刺激しているため、腸が痙攣を起こしたり薬の効きに抵抗ができ、逆に慢性的な便秘を招いてしまう可能性があります。

どうせならば、健康的で腸にやさしく、便秘改善効果があるばかりか便通後も便秘に悩みにくくなるようなものがいいですよね。

青汁は古くからその便秘改善効果が非常に高いことで有名ですが、そんな青汁でも飲んだことがない人は以下のような疑問を抱くのではないでしょうか?

  • 便秘に効果がある青汁はどうやって選んだら良いの?
  • 便秘に効果があるおすすめの青汁は?

便秘に効果がある青汁の選び方と、便秘改善効果が高いおすすめの青汁を紹介していきましょう。

 

便秘に効果がある青汁の選び方

お通じには食物繊維!含有量をしっかりチェック!

便秘改善効果が高いのは、なんといっても食物繊維。食物繊維はお腹の中で膨らみ、腸をすっきりと掃除してくれます。宿便を絡めとってくれる効果もあるため、見た目や体重へのアプローチも期待できるからおすすめの栄養素です。

肌荒れや、むくみで悩んでいるなら、特に食物繊維を多く摂りたいですね。青汁の多くに食物繊維が入っていますが、飲む際にはその量にも注目しましょう。使っている野菜の種類や量によって、食物繊維の量は大きく変わります。

中には、海洋性の食物繊維や乳酸菌など、野菜以外のお腹に良い成分が含まれている製品も!お通じで悩んでいるのなら、便秘に効果がある栄養素が豊富に含まれた青汁を選ぶのがおすすめです。

 

新陳代謝を促す低カロリーの青汁を選び、運動不足を解消

  • 「日頃から体を動かす習慣が少ない」
  • 「交替勤務や夜更かしなどで、生活のリズムが乱れている」

という場合には、青汁で代謝UPを狙うのをおすすめします。運動できない環境でも、代謝が上がれば、便秘解消につながりますよ。年々衰える基礎代謝を上げる効果も期待できる青汁。お通じの問題だけでなく、同時にダイエット効果も得られる一石二鳥の効果がおすすめする理由です。

青汁に含まれるビタミンと食物繊維は、体調を整えるのにぴったりの成分。低カロリーの商品が多いですから、安心して飲める点も人気の秘密です。

 

継続が大事!野菜嫌いでも美味しく飲める青汁を選びましょう

青汁は野菜不足を手軽に解消してくれる商品。

その一方で、

「青汁って苦いんでしょ?」

という先入観を持っている女性も多いようです。

確かに、一昔前の青汁は「苦い」「まずい」が定番でした。ですが、今では女性向けの飲みやすい商品がたくさん販売されています。フルーツ味の商品、お茶感覚で飲める商品、素材の味が美味しい商品など、その効果だけでなく、好みに合った青汁を選べる時代!毎日飲み続けるものだからこそ、効果があって美味しい青汁を選ぶのをおすすめします。

いくつかの商品を用意し、気分や体調によって飲み分けるのも良いですね。

 

オフィスや外出先へ持って行きやすい包装の青汁を選びましょう

仕事で忙しい女性や、外出する機会が多い方の場合。

「食事の前に青汁を飲みたい!」 と考える一方で、

  • 「青汁とシェイカーを持って出歩くのは大変」
  • 「休憩場所に水道や冷蔵庫が無い」
  • 「飲んでいる姿を人に見られたくない」

といった悩みも見受けられます。

そんな時には、ゼリータイプ、ジュレタイプ、粒タイプなど、いつでもどこでも手軽に飲めるタイプの青汁を選びましょう。水道のない休憩所でも、水なしで飲めるゼリータイプやジュレタイプがおすすめです!

青汁は腹持ちが良いため、おやつ代わりにしている女性も多いですよ。時間がない女性、人に見られたくない女性には、粒タイプがおすすめです。ペットボトルの水を用意しておけば、場所を問わず青汁生活が送れちゃいます。

便秘に効果がある青汁の条件

便秘で悩む女性に効果があるおすすめの青汁は、以下の要素を含む商品だと分かりました。

  1. 「食物繊維、ビタミンが豊富」
  2. 「毎日飲める、美味しい味」
  3. 「持ち運びが簡単」

それでは早速、便秘解消効果が高いおすすめの青汁ランキングを見てみましょう!

毎日がスッキリ!便秘に効果があるおすすめの青汁ランキング

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

おすすめポイント


  ✔ さつまいもの29倍の食物繊維&水溶性食物繊維が効果大!
  ✔ 40種類の植物発酵エキス凝縮!体の中からキレイに
  ✔ 美味しいジュレタイプだからデザート感覚で続けられる

※「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」は日本健康・栄養食品協会認定の商品です。

お通じに効果的な食物繊維が、とにかく豊富なことで有名な商品です。

便秘に効果がある成分は、

  • 「クマイザサに含まれる豊富な食物繊維」
  • 「水溶性食物繊維である寒天」
  • 「お米由来の乳酸菌が100億個」

の3つ。

クマイザサは、さつまいもの29倍、レタスの60倍を誇る圧倒的な食物繊維量で便秘改善効果は群を抜いています。このクマイザサ粉末をたっぷり使用した「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」が、便秘へ効果を発揮してくれますよ。

食物繊維だけでなく、ビタミンやカルシウム、マグネシウムなどの栄養素も豊富に含まれているのもおすすめする理由。

60年生き続ける生命力を持つクマイザサ。抗菌作用もあり、腸内環境を整える効果も期待できます。貧血気味な女性、生理中、妊娠中に嬉しい鉄分が、たっぷり含まれているのも嬉しいですね。

このクマイザサに加え、

  • 「40種類野菜などからなる発酵エキス」
  • 「善玉菌を増やすお米由来の乳酸菌」
  • 「“自然にすっきり”をサポートしてくれるオリゴ糖」
  • 「成分のほぼすべてが食物繊維である寒天」

が、便通を促し、高い便秘改善効果を発揮してくれます。

ジュレタイプの商品だから、外出先でもするっと飲める「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」。味は、和スイーツのような、上品さあふれる抹茶風味となっています。

美味しいゼリータイプの青汁を、デザート感覚で、毎日の食事に取り入れてみませんか?

青汁畑【今なら6,296円→1,780円】

おいしい青汁|青汁畑

おすすめポイント


  ✔ 有機JAS+お茶の味だから野菜不足を安心・気軽に解消できる

  ✔ おすすめはキャベツの15倍という食物繊維の豊富さ
  ✔ 3年連続モンドセレクション受賞の美味しい青汁

「青汁畑」は数々にメディアで取り上げられている商品。新聞やテレビなどの報道で人気に火が付きました。

数ある青汁商品の中で、「青汁畑」が選ばれているのは、その効果はもちろん、何よりも「飲みやすさ」がおすすめする理由です。

青汁は苦くない方がいい

そんな声に応えた青汁の多くが、フルーツ系の商品ですが、甘い青汁は最初美味しく感じても、飽きてしまいがちなんです。

そこで、「青汁畑」は考えました。

毎日口にする、煎茶や抹茶のような味なら、お茶感覚で続けられる……と。

その結果、美味しさがブームとなりモンドセレクション銀賞を3年連続受賞!

便秘で悩む女性たちの、救世主的な商品となりました。

「青汁畑」の主成分は大麦若葉や明日葉。

特に大麦若葉は、食物繊維がキャベツの15倍もあり、ガンコなお通じに非常に効果があります。
農薬や化学肥料不使用で栽培されているため、安心して飲み続けられますよ。

「青汁畑」は顆粒タイプの商品なのですが、水にさっと溶けやすいのも人気の理由。ペットボトルに水と「青汁畑」を入れてシャカシャカ振れば、どこでも持ち歩き可能!

いつも飲んでいる、水筒やペットボトルのお茶。その中身を、「青汁畑」へ変えるだけで、効果を実感。すっきりとした朝が迎えられますね。

経口摂取の方が効果大だと言われている、ヒアルロン酸やコエンザイムQ10などの美容成分も含まれている商品。

お通じの問題を改善しながら、美肌を目指せる一石二鳥な青汁です!

神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールド

おすすめポイント


  ✔ レタス35倍の食物繊維が便秘に効果を発揮!
  ✔ 創業70年のお茶屋さんが作っているから美味しさ抜群!
  ✔ おすすめの飲み方色々!アレンジできるから続けられる

「神仙桑抹茶ゴールド」は、老舗のお茶屋さんが製造、販売しており、腸内環境を整えるのに効果的な、桑の葉や、シモン、緑茶がぎゅっと詰まった青汁です。

お茶の葉はまるごと粉末にし、抹茶へ加工してから配合。そうすることで、不溶性の食物繊維までしっかり取り入れられるからより一層、便秘改善効果が!

たった1本にレタス34倍の食物繊維が含まれている「神仙桑抹茶ゴールド」だから、毎日続けることで、便秘の改善が期待できますよ。

「神仙桑抹茶ゴールド」が選ばれているのは、それだけではありません。

他の青汁商品とは違い、なんと老舗お茶屋さんが製造しているのです。主成分である桑の葉は、桑畑を作ることから始めたほどのこだわりっぷり。お茶屋さんのプライドを懸けた商品ですから、美味しくないはずがありません。

職人がこだわって作った、自信の味を誇る「神仙桑抹茶ゴールド」毎日の食習慣におすすめしたい一品です。

いくら美味しくても、やっぱり飽きそう……

そんな時には、「神仙桑抹茶ゴールド」をアレンジしてみましょう。お茶屋さんが作った抹茶味の青汁ですから、お水やお湯に溶かして飲む定番から、牛乳、豆乳へ混ぜる方法など、アレンジによって、より美味しくなりますし、アレンジによっては便秘改善効果も増しますよ。

いつものお茶に、「神仙桑抹茶ゴールド」をプラスするという、目から鱗な飲み方もありますよ。その他にも、アイスやヨーグルトに混ぜたり、お酒を割ったりといった楽しみ方もおすすめ。

日によって飲み方を変えられるため、飽きずに続けられますね。

UMIウェルネスの青汁ゼリー【今なら3,510円 → 1,980円】

青汁ゼリー

おすすめポイント


  ✔ 1本にレタス1個分の食物繊維が便秘に効果的
  ✔ 飲みやすい青りんご味だから継続できる
  ✔ ゼリータイプだから持ち運び便利

「UMIウェルネスの青汁ゼリー」は野菜不足を手軽に解消してくれる商品。

大麦若葉から得られるたっぷりの食物繊維が、腸をすっきり整えてくれますよ。1本にレタス1個分の食物繊維が含まれている「UMIウェルネスの青汁ゼリー」はたった1本のゼリーを飲むだけで、山盛りサラダと格闘する必要が無くなります。

青汁商品の中でも珍しい、青りんご味も嬉しいですね。

冷やすとさらに美味しくなる「UMIウェルネスの青汁ゼリー」なら、食後のデザート感覚で、青汁生活を続けられます。忙しい女性でも、バッグに忍ばせておくだけで、手軽に食物繊維や野菜の栄養を補給できます

ゼリータイプだから、消化吸収しやすい「UMIウェルネスの青汁ゼリー」

「飲み始めてすぐに効果を感じた!」という嬉しい口コミが、数多く寄せられています。

さらに、「UMIウェルネスの青汁ゼリー」は、東証一部上場の「焼津水産化学工業株式会社」が親会社。「おいしさ」「健康」「天然素材」がキーワードの食品会社が開発した商品は、信頼度抜群です。

確実に続けて便秘改善効果を実感したいなら、素材や味にこだわり抜いた「UMIウェルネスの青汁ゼリー」を選びましょう。

-目的・効果別ランキング
-, , , ,

Copyright© 青汁の通信簿 , 2017 All Rights Reserved.